Диета эдит пиаф

Диета эдит пиаф

Прославленная французская исполнительница песен Эдит Пиаф славилась изящной фигурой.

Это давалось ей нелегко. Современники, описывая жизнь певицы, писали о режиме питания, который являлся неотъемлемой ее частью. Она старалась держать его периодически на протяжении 14 дней. Уникальностью этого режима питания является употребление малокалорийных продуктов. А также режим питания минимализировал употребление белой смерти, выпечки и спиртного.

В наше время специалисты пишут о диете Эдит Пиаф позитивные отзывы.

По мнению этих специалистов, режим питания хорошо продуман и включает в себя продукты с необходимыми витаминными комплексами и полезными элементами.Поскольку ускоренная потеря веса может вызвать появление дряблости тела, не стоит забывать о физических нагрузках. Они не должны вас выматывать, а лишь поддерживать нормальный мышечный тонус. Это сохранит кожу упругой и увеличит эффект от правильного режима питания.

Соблюдать диетический режим питания может человек, не болеющий хроническими болезнями.

К данному режиму никак нельзя приступать при наличии заболеваний пищеварительной системы. О целесообразности соблюдения выбранного плана питания желательно посоветоваться с врачом. Диетический режим питания создает ощутимый переворот вашему организму, за весь период сжигаются жиры, накопленные в течение большого промежутка времени, а это может привести к ухудшению здоровья. В этом случае такой режим питания придется бросить. Главным нюансом служит то что, после завершения диетического режима не рекомендуется сразу начинать есть в обычном режиме. Так как организм начнет вновь наращивать свои сброшенные килограммы. Если вы хотите создать себе красивую фигуру, будьте готовы к тому, что о жирной, высококалорийной еде вам придется навсегда забыть.

Вот как выглядит расписание диеты Эдит Пиаф.

Первые сутки

  1. Утро: ломтик нежирного сыра, чашка несладкого кофе
  2. День: 2 вареных яйца, салат из овощей с оливковым маслом, крупный томат
  3. Вечер: 150 г нежирного мяса, салат из овощей

Вторые сутки

  1. Утро: один тост, чашка несладкого кофе
  2. День: 150 г нежирного мяса c овощами
  3. Вечер: 150 г рыбы, салат из овощей с зеленью

Третьи сутки

  1. Утро: тост, чашка несладкого кофе
  2. День: крупный томат, морковь, апельсин и мандарин
  3. Вечер: 150 г рыбы, 2 вареных яйца, салат с зеленью

Четвертые сутки

  1. Утро: один тост, чашка несладкого кофе
  2. День: ломтик нежирного сыра, вареное яйцо, овощи
  3. Вечер: 150 г нежирного мяса, салат с зеленью

Пятые сутки

  1. Утро: вареное яйцо, чашка несладкого кофе
  2. День: 150 г рыбы, листовой салат с томатами
  3. Вечер: 150 г нежирного творога, стакан нежирного кефира

Шестые сутки

  1. Утро: кусочек нежирного сыра, чашка несладкого кофе
  2. День: 150 г мяса птицы с овощами
  3. Вечер: 150 г нежирного творога, стакан нежирного кефира

Седьмые сутки

  1. Утро: вареное яйцо, чашка несладкого чая
  2. День: 150 г нежирного мяса, фрукты
  3. Вечер: 150 г нежирного творога, стакан нежирного кефира

Следующая неделя диеты должна полностью соответствовать первой.

Заметьте, что при любом режиме питания можно пить минеральную, но несладкую воду.

Если судить, по отзывам, во время такого диетического режима питания голод не мучает (белковая пища способствует подавлению аппетита). Диета Эдит Пиаф позволит в течении двух недель сбросить от 10 до 12 килограммов, ведь она достаточно низкоуглеводная. Однако результат диеты не продержатся, если вы начнете сразу есть все подряд. Добавьте к завтраку, состоящему из яйца или ломтика сыра, тост или сухарик.

Диета Эдит Пиаф

Сделайте дополнительное закусывание между завтраком и обедом, съешьте на ночь немного нежирного кефира, неторопясь, маленькой ложечкой. Такое питание рекомендуется на семь дней. Затем введите овощной суп и кусочек хлеба на обед. На третьей неделе вместо двух диетических ужинов, позвольте себе макароны или рис. На следующей неделе можете съесть чуть-чуть сладкого, после этого ваш выход из диетического режима питания будет считаться законченным. Главное не переедать, чтобы не повторять все сначала.

Французская певица и актриса Эдит Пиаф всю свою жизнь славилась миниатюрными формами. Во многом это удавалось ей благодаря достаточно активному образу жизни, а также отказу от выпечки, сахара, алкоголя. Кроме того, Эдит Пиаф приписывается диета, которая за одну неделю помогала избавиться от 5 кг.

 

Меню диеты Эдит Пиаф для похудения

Диету Эдит Пиаф можно соблюдать от одной до трех недель. Ее меню расписано на семь дней, далее диета повторяется.

День 1. Нежирный твердый сыр и кофе без сахара на завтрак; одно отварное яйцо, свежий помидор и овощной салат на обед; отварная постная говядина и овощной салат с растительным маслом на ужин.

День 2. Несладкий кофе и сухарики (либо тосты) из черного хлеба на завтрак; овощи и вареное нежирное мясо на обед; отварная рыба и овощной салат на ужин.

День 3. Твердый сыр и кофе на завтрак; овощи и цитрусовые на обед; отварная рыба и яйца, а также овощной салат на ужин. 

День 4. Кофе и сухари или тосты на завтрак; твердый сыр, вареное яйцо и овощи на обед; нежирное отварное мясо и овощной салат на ужин.

День 5. Кофе и одно яйцо на завтрак; отварная рыба с помидорами на обед; кефир и нежирный творог на ужин.

День 6. Кофе и кусочек твердого сыра на завтрак; отварное куриное мясо и овощи на обед; творог и кефир на ужин.

День 7. Вареное яйцо и кофе на завтрак; фрукты и отварное мясо на обед; кефир и творог на ужин.

Рекомендации

Кофе в диете Эдит Пиаф можно заменить зеленым или черным чаем. 

 

Для приготовления овощных салатов лучше использовать те овощи, который в данное время года есть в свежем виде: огурцы и помидоры летом, капусту и морковь осенью.

Двухнедельная диета Эдит Пиаф

Зимой от подобной диеты лучше отказаться, либо готовить вместо салатов блюда на основе отварных замороженных овощей. 

 

Порции блюд должны быть небольшими, в среднем за один прием пищи разрешено съедать не более 200-250 г продуктов, на завтрак – не более 100 г. Жирность молочных продуктов (за исключением сыра) не должна превышать 2 %. 

 

Диету можно повторять не более двух раз год. Поскольку в меню диеты полностью отсутствуют каши, все же не рекомендуется сидеть на ней более семи дней. Этого вполне достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов. Для достижения более серьезных результатов в любом случае придется изменить всю свою систему питания и начать вести более активный образ жизни.

 

Статья по теме: Диеты для похудения для подростков

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

При цитировании материала «Диета французской певицы и актрисы Эдит Пиаф» активная индексируемая ссылка на источник обязательна!

КОММЕНТАРИИДОБАВИТЬ НОВЫЙ ОТЗЫВ

Прославленная французская исполнительница песен Эдит Пиаф славилась изящной фигурой.

Это давалось ей нелегко. Современники, описывая жизнь певицы, писали о режиме питания, который являлся неотъемлемой ее частью.

Диета Эдит Пиаф — Встретим осень в новых формах!!!

Она старалась держать его периодически на протяжении 14 дней. Уникальностью этого режима питания является употребление малокалорийных продуктов. А также режим питания минимализировал употребление белой смерти, выпечки и спиртного.

В наше время специалисты пишут о диете Эдит Пиаф позитивные отзывы.

По мнению этих специалистов, режим питания хорошо продуман и включает в себя продукты с необходимыми витаминными комплексами и полезными элементами.Поскольку ускоренная потеря веса может вызвать появление дряблости тела, не стоит забывать о физических нагрузках. Они не должны вас выматывать, а лишь поддерживать нормальный мышечный тонус. Это сохранит кожу упругой и увеличит эффект от правильного режима питания.

Соблюдать диетический режим питания может человек, не болеющий хроническими болезнями.

К данному режиму никак нельзя приступать при наличии заболеваний пищеварительной системы. О целесообразности соблюдения выбранного плана питания желательно посоветоваться с врачом. Диетический режим питания создает ощутимый переворот вашему организму, за весь период сжигаются жиры, накопленные в течение большого промежутка времени, а это может привести к ухудшению здоровья. В этом случае такой режим питания придется бросить. Главным нюансом служит то что, после завершения диетического режима не рекомендуется сразу начинать есть в обычном режиме. Так как организм начнет вновь наращивать свои сброшенные килограммы. Если вы хотите создать себе красивую фигуру, будьте готовы к тому, что о жирной, высококалорийной еде вам придется навсегда забыть.

Вот как выглядит расписание диеты Эдит Пиаф.

Первые сутки

  1. Утро: ломтик нежирного сыра, чашка несладкого кофе
  2. День: 2 вареных яйца, салат из овощей с оливковым маслом, крупный томат
  3. Вечер: 150 г нежирного мяса, салат из овощей

Вторые сутки

  1. Утро: один тост, чашка несладкого кофе
  2. День: 150 г нежирного мяса c овощами
  3. Вечер: 150 г рыбы, салат из овощей с зеленью

Третьи сутки

  1. Утро: тост, чашка несладкого кофе
  2. День: крупный томат, морковь, апельсин и мандарин
  3. Вечер: 150 г рыбы, 2 вареных яйца, салат с зеленью

Четвертые сутки

  1. Утро: один тост, чашка несладкого кофе
  2. День: ломтик нежирного сыра, вареное яйцо, овощи
  3. Вечер: 150 г нежирного мяса, салат с зеленью

Пятые сутки

  1. Утро: вареное яйцо, чашка несладкого кофе
  2. День: 150 г рыбы, листовой салат с томатами
  3. Вечер: 150 г нежирного творога, стакан нежирного кефира

Шестые сутки

  1. Утро: кусочек нежирного сыра, чашка несладкого кофе
  2. День: 150 г мяса птицы с овощами
  3. Вечер: 150 г нежирного творога, стакан нежирного кефира

Седьмые сутки

  1. Утро: вареное яйцо, чашка несладкого чая
  2. День: 150 г нежирного мяса, фрукты
  3. Вечер: 150 г нежирного творога, стакан нежирного кефира

Следующая неделя диеты должна полностью соответствовать первой.

Заметьте, что при любом режиме питания можно пить минеральную, но несладкую воду.

Если судить, по отзывам, во время такого диетического режима питания голод не мучает (белковая пища способствует подавлению аппетита). Диета Эдит Пиаф позволит в течении двух недель сбросить от 10 до 12 килограммов, ведь она достаточно низкоуглеводная. Однако результат диеты не продержатся, если вы начнете сразу есть все подряд. Добавьте к завтраку, состоящему из яйца или ломтика сыра, тост или сухарик. Сделайте дополнительное закусывание между завтраком и обедом, съешьте на ночь немного нежирного кефира, неторопясь, маленькой ложечкой. Такое питание рекомендуется на семь дней. Затем введите овощной суп и кусочек хлеба на обед. На третьей неделе вместо двух диетических ужинов, позвольте себе макароны или рис. На следующей неделе можете съесть чуть-чуть сладкого, после этого ваш выход из диетического режима питания будет считаться законченным. Главное не переедать, чтобы не повторять все сначала.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *