Как начать отношения с чистого листа

Как начать отношения с чистого листа

На что ориентироваться в выборе партнера. Как наладить отношения тем, у кого они уже есть

Новый год – повод для многих начать все с чистого листа, взяться за дела, которые никак не удавалось решить годами. Это касается и личной жизни. Многие планируют именно с нового года найти партнера, а у кого уже есть отношения, в которых не все устраивает, начать все по-новому.

Как найти человека, с которым захочется провести не только год, но и всю жизнь. Как начать отношения по-новому, делятся специалисты.

Выбираем места для поисков

Новый год приносит много надежд. Надежд, что все наладится, что будет лучше, чем в прошлом году. В период праздников одинокие люди могут чувствовать серьезный дискомфорт через большое количество семейных праздников. В январе проще найти свою вторую половинку и начать решать глубокие проблемы. В этом убеждены семейные психологи, которые долго анализировали влияние различных периодов в году на человека, рассказывает психолог-практик Оксана Прокопив.

Партнера стоит искать с общими интересами, внешностью, запахом, эмоциями, поведением

Как же найти в новом году «своего» человека, на этот вопрос каждый психолог даст свой вариант ответа.

Лекция «Как начать отношения с ребенком с чистого листа»

Прежде всего стоит понять (или признаться себе), действительно хотите отношений. Возможно вам на этом этапе жизни комфортно побыть одному. В этом не вижу ничего страшного или патологического. Придет период, когда захотите вступить в отношения и тогда придется выйти из «зоны комфорта» и что-то сделать для того, чтобы рядом был «свой человек».

«Свой» человек – это прежде всего, общий круг интересов. Если имеете понятие о том, что вам интересно и какое именно свое будущее видите, от этого можно отталкиваться.

Психолог советует, например, с нового года можно начать ходить в спорт-зал. Если мечтаете о партнера с идеальным телом, то искать его стоит там. Начать ходить в спортзал для новичков сначала страшно, но со временем поймете, нужно лишь перебороть лень и крепатуру, после чего занятия спортом начнут приносить только удовольствие. Ведь во-первых, вы работаете над идеальным телом. Во-вторых, постоянно находитесь среди тех, кто занимается спортом и может оценить ваши старания. И чтобы завязать разговор, нужно только спросить, как пользоваться одним из тренажеров.

Как начать отношения по-новому

Оксана Прокопив, психолог-практик

По моим наблюдениям, с нового года одинокие люди ищут пары. Те, кто в паре, имеют планы – совместное жилье, ребенок, отпуск. А есть пары, которые хотят свои неудачные отношения исправить или начать с чистого листа. Для меня словосочетание «неудачные отношения» не приемлемо. На мой взгляд, отношения или есть, или их нет.

Бывает, в отношения приходит кризис. Это означает, что ваши отношения на пороге нового этапа. В этот период у пары есть выбор – либо прожить кризис вместе и перейти на ступеньку выше в развитии отношений, либо разойтись и поблагодарить партнера за опыт.

Стоит попробовать поговорить с партнером о том, как он видит ваши отношения. А также поделиться, как чувствуете себя сейчас в этом союзе, что нравится и что хотели бы изменить. На самом деле это не так просто сделать, как написать, но если это важно, попробуйте.

Если решили с партнером начать отношения с чистого листа, вам обоим потребуется время, чтобы оценить ситуацию. Взаимоотношений, которые у вас когда-то были, уже нет. Если торопиться, то можно легко вернуться обратно к старым привычкам и пропустить процессы, над которыми стоит обоим работать.

Попробуйте вернуть доверие, для вас обоих будет лучше найти четкое понимание чувств друг к другу. Можно также взглянуть на ситуацию глазами партнера и понять, чем он может быть недоволен.

Уметь правильно извиняться – это одна из важнейших вещей. Вместо того, чтобы просто сказать «мне жаль», попросить прощения за конкретную причину, которая вызвала ссору. А еще никаких оправданий! Иначе извинения покажутся неискренними.

Если попытались построить новые отношения, оставьте ваше прошлое и сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Не обращайте внимания на давние обиды и разногласия, работайте над собственным счастливым будущим. Сделайте выводы из прошлого и не повторяйте ошибок. Для построения новых отношений вам понадобится много терпения. Прислушиваться к себе и не давить на партнера. Медленно, но правильно – именно так строятся надежные и прочные взаимоотношения.

Не только в вашей жизни было так много негатива. У большинства людей есть страшные воспоминания, который нужно дать волю на секунду и они сожрут с потрохами. Поэтому, поговорим о том, как забыть плохие воспоминания. Кстати, если вы сможете сделать, изменится к лучшему ваше психологическое состояние, а значит, и настоящее станет чуть лучше.

Нужен ли психотерапевт?

Иногда они просто сидят и поддакивают, качая головой. То же самое бывает и при общении с друзьями: подруга сидит и поддакивает, все сводится в итоге к перетиранию ужасного прошлого и раздиранию старых ран. Так вот, такой психотерапевт нам не нужен. А вот более толковый – вполне подойдет, но только с тем условием, что работать вы будете вдвоем.

Помочь может и когнитивная терапия, и телесно-ориентированная. А вот довольно действенный способ от психотерапевта, который подсказал автору, как избавиться от плохих воспоминаний (ну, или от их части) за неделю. Просто заводим тетрадь (можно с безобразной картинкой) и целую неделю записываем все плохие воспоминания детства с юностью, а также зрелости. Не стесняемся и выливаем все. Второй вариант – из симорона Лисси Муссы: всю гадость записываем на мелкие бумажки, причем везде, хоть на работе, хоть в троллейбусе. Тоже потратьте на это неделю. А в субботу нанизываем все на нитку и носим на поясе, как хвост. Итог один: и хвост, и тетрадку нужно в воскресенье вечером сжечь и пепел развеять. После идти с того места быстрым шагом и не оглядываясь.

Если это для вас трудозатратно и неприятно, просто выкричитесь и выговоритесь, пусть даже и поддакивающей подруге, готовой перетереть этот негатив в который раз. Следующее, что нужно сделать, это извлечь ложку меда из всего этого и понять, какая же была от этого всего зла польза. Ну вот, теперь можно избавляться от этого хлама негативных воспоминаний.

Прощаем

Прощаем себя и прощаем тех, кто стал источником плохих воспоминаний. Зрелый человек вполне понимает, что у него в момент неправильного поступка, вероятно, не было другого выбора. Как и у того, кто его обидел. Единственное, что можно сделать здесь – простить. Постарайтесь понять, что для вас неприемлемо (оскорбления, предательства, унижение ближнего, самоутверждение за чужой счет, аферы) для других может быть нормой, ведь по-другому таких людей не научили и им не дали такого воспитания, как вам. И еще. Если вас когда-то оскорбили или унизили, это не значит, что вы плохие. Возможно, просто человек самоутвердился таким образом, или же преследовал свои цели, при достижении которых вы были просто чем-то проходным.

Берем в руки мяч

Есть один метод, как забыть плохие воспоминания хотя бы на короткое время. Навсегда такой способ от них не избавить, но точно не даст им вами завладеть. Итак, как только в памяти всплывает что-то неприятное, мы берем в руки мяч и вспоминаем детскую игру: я знаю десять имен мальчиков. Бьем мячом об стену и вспоминаем пять имен мальчиков. Дальше усложняем. Сегодня вы видели десять красивых вещей и сделали десять хороших дней. Это не лечит, но купирует боль.

Да и вообще, активные движения и физнагрузки способны совершить чудо. По четыре раза в недели занимаемся йогой или чем-то из категории «разумное тело». Времени это занимает немного, но зато отвлекает. Помогает в первое время после шквала негативных эмоций.

Избавляемся от вещей

Как избавиться от плохих воспоминаний, если все вокруг «включает» их кнопку? Да никак. Так что, выносим на мусорник все вещи, которые напоминают о предавших друзьях. Туда же отправляем фото предавшего мужа…Вещи не должны стать источником негативных воспоминаний. Куда сложнее с фразами и словами, которые провоцируют.

Придумываем альтернативную историю

На самом деле, воспоминания вполне можно подменить. Более того, даже самые негативные воспоминания порой обрастают неприятными подробностями, которых…не было.

Так почему бы не подменить их хорошими? Или вовсе вместо одиночества, нищеты и унижения со стороны одноклассников и родителей в отрочестве представлять, что вы были популярны, обеспечены и любимы родителями.

Если же в детстве на вас напала собака и с тех пор вы их боитесь, то можно оживить в памяти и тот момент, что вас защитил старший брат или отец.

А после этого думать о том, как хорошо быть спасенным братом или папой. Также можно переписать неприятную историю из прошлого и изменить ход событий так, чтобы все закончилось счастливо и радостно.

Просто упражнение

Можете возлечь на диван или сесть в самое удобное кресло. Главное –быть в одиночестве и тишине. Немного последите за дыханием. Постарайтесь свое воспоминание вообразить каким-то собирательным образом. Четкая картинка вам не совсем нужна – вам нужно то, что вызывает у вас эмоции. А теперь приделывайте к этой картинке ручки регулировки: совсем, как на старом телевизоре. Если это уже трудно для вашего воображения, сойдет и пульт, на котором можно убирать звук и яркость. А теперь вращайте эту ручку или жмите на кнопку пульта. Сначала до нуля убираем звук.

Новое в блогах

Вот, вы уже не слышите оскорблений одноклассников или бывшей половинки. Теперь убираем контрастность воспоминания. И наконец, убираем яркость. В итоге, неприятная картинка из прошлого должна превратиться в бесшумное пятно. Делайте все это предельно плавно, медленно уничтожая воспоминания. Можете упражнение повторять, когда негативные моменты снова будут всплывать в памяти.

Второй вариант – полученную картинку поместить в комнату, где много ламп. А теперь медленно, но верно, выключаем лампы одну за другой: первая, вторая, десятая…изображение становится видно все хуже и хуже…Тоже можно повторять такое упражнение. Со временем вы поймете, что воспоминание уже не так ранит.

Также можно вообразить, что то, что так вас ранит, это просто сон из прошлого.

А еще помните, что воспоминания – это просто отпечаток из прошлого. Их просто уже нет, как нет и прошлого. Вас обижали дети в школе? Можете посмотреть на детей, сейчас проходящих под вашим окном. Боитесь? Так вот, прошлого нет, а значит, от него вполне реально избавиться.

Также посмотрите:

Как справиться с тревогой и беспокойством: 7 приемов
Как отвлечься от плохих мыслей?

На что ориентироваться в выборе партнера. Как наладить отношения тем, у кого они уже есть

Новый год – повод для многих начать все с чистого листа, взяться за дела, которые никак не удавалось решить годами. Это касается и личной жизни. Многие планируют именно с нового года найти партнера, а у кого уже есть отношения, в которых не все устраивает, начать все по-новому.

Как найти человека, с которым захочется провести не только год, но и всю жизнь. Как начать отношения по-новому, делятся специалисты.

Выбираем места для поисков

Новый год приносит много надежд. Надежд, что все наладится, что будет лучше, чем в прошлом году. В период праздников одинокие люди могут чувствовать серьезный дискомфорт через большое количество семейных праздников. В январе проще найти свою вторую половинку и начать решать глубокие проблемы. В этом убеждены семейные психологи, которые долго анализировали влияние различных периодов в году на человека, рассказывает психолог-практик Оксана Прокопив.

Партнера стоит искать с общими интересами, внешностью, запахом, эмоциями, поведением

Как же найти в новом году «своего» человека, на этот вопрос каждый психолог даст свой вариант ответа. Прежде всего стоит понять (или признаться себе), действительно хотите отношений. Возможно вам на этом этапе жизни комфортно побыть одному. В этом не вижу ничего страшного или патологического. Придет период, когда захотите вступить в отношения и тогда придется выйти из «зоны комфорта» и что-то сделать для того, чтобы рядом был «свой человек».

«Свой» человек – это прежде всего, общий круг интересов. Если имеете понятие о том, что вам интересно и какое именно свое будущее видите, от этого можно отталкиваться.

Психолог советует, например, с нового года можно начать ходить в спорт-зал. Если мечтаете о партнера с идеальным телом, то искать его стоит там. Начать ходить в спортзал для новичков сначала страшно, но со временем поймете, нужно лишь перебороть лень и крепатуру, после чего занятия спортом начнут приносить только удовольствие. Ведь во-первых, вы работаете над идеальным телом. Во-вторых, постоянно находитесь среди тех, кто занимается спортом и может оценить ваши старания. И чтобы завязать разговор, нужно только спросить, как пользоваться одним из тренажеров.

Как начать отношения по-новому

Оксана Прокопив, психолог-практик

По моим наблюдениям, с нового года одинокие люди ищут пары. Те, кто в паре, имеют планы – совместное жилье, ребенок, отпуск. А есть пары, которые хотят свои неудачные отношения исправить или начать с чистого листа. Для меня словосочетание «неудачные отношения» не приемлемо. На мой взгляд, отношения или есть, или их нет.

Бывает, в отношения приходит кризис. Это означает, что ваши отношения на пороге нового этапа. В этот период у пары есть выбор – либо прожить кризис вместе и перейти на ступеньку выше в развитии отношений, либо разойтись и поблагодарить партнера за опыт.

Стоит попробовать поговорить с партнером о том, как он видит ваши отношения. А также поделиться, как чувствуете себя сейчас в этом союзе, что нравится и что хотели бы изменить.

Как забыть все обиды и начать отношения с чистого листа

На самом деле это не так просто сделать, как написать, но если это важно, попробуйте.

Если решили с партнером начать отношения с чистого листа, вам обоим потребуется время, чтобы оценить ситуацию. Взаимоотношений, которые у вас когда-то были, уже нет. Если торопиться, то можно легко вернуться обратно к старым привычкам и пропустить процессы, над которыми стоит обоим работать.

Попробуйте вернуть доверие, для вас обоих будет лучше найти четкое понимание чувств друг к другу. Можно также взглянуть на ситуацию глазами партнера и понять, чем он может быть недоволен.

Уметь правильно извиняться – это одна из важнейших вещей. Вместо того, чтобы просто сказать «мне жаль», попросить прощения за конкретную причину, которая вызвала ссору. А еще никаких оправданий! Иначе извинения покажутся неискренними.

Если попытались построить новые отношения, оставьте ваше прошлое и сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Не обращайте внимания на давние обиды и разногласия, работайте над собственным счастливым будущим. Сделайте выводы из прошлого и не повторяйте ошибок. Для построения новых отношений вам понадобится много терпения. Прислушиваться к себе и не давить на партнера. Медленно, но правильно – именно так строятся надежные и прочные взаимоотношения.

Чем старше становятся люди, тем больше у них за плечами накапливается жизненного опыта. Количество прошлых отношений – это опыт отношений, который невозможно игнорировать, ведь там присутствовала эмоциональная связь, серьёзность и значимость. В прошлых отношениях у людей остаются общие дети, вещи, недвижимость, интресы, друзья, бизнес и многое другое. Поэтому очень трудно всё это отпустить и начать всё, как говориться с чистого листа.

Любые отношения необходимо беречь и поддерживать, заботиться о них и уделять достаточно внимания. Идеальным вариантом заботы о любимом человеке будет samsung galaxy note 8, который станет самым романтичным признанием в любви.

Как начать жизнь с чистого листа, не возвращаясь к воспоминаниям предательства?

Если же по каким-либо причинам эмоциональная связь обрывается, люди начинают строить новые отношения, но со старыми ошибками.

Начинать отношения с чистого листа мешает наша память и шаблонное восприятие партнёра. Согласитесь, ведь никому неприятно, когда начинаются воспоминания о прошлых отношениях и прошлых партнёрах, и тем более неприятно сравнение с ними.

Что же необходимо делать для того, чтобы отпустить прошлое и уверенно войти в светлое будущее? Оказывается не так уже и много. Для начала необходимо попробовать в прямом смысле этого слова начать всё с чистого листа. Выкинуть всякий хлам из головы и из жизни, который мог бы напоминать о прошлых отношениях. Ценные вещи можно оставить «на память».

Не интересоваться жизнью бывшей подруги или друга больше чем позволяют правила приличия. Не вникать и тем более не стараться решить их проблемы. Кроме того, что это нездоровый интерес, это ещё и навредит новым отношениям.

Нельзя сравнивать новых партнёров с бывшими. Это – табу! Также нельзя говорить ничего плохого о своих бывших. Эмоциональный багаж есть у всех людей, поэтому не следует выплёскивать негатив. Как говориться «не плачь потому, что это закончилось, улыбнись потому, что это было».

Если отношения не сложились, значит, кому-то из двух людей в них было не комфортно. Поэтому при построении новых отношений необходимо учесть все предидущие промахи и взлёты и начать всё с начала, но уже с большим багажём знаний и опыта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *