Как сделать сон

Как сделать сон

Психологи в своих научных работах утверждают, что наше сознание чрезвычайно чувствительно к окружающему нас миру, он отражается в нашем подсознании словно в зеркале. Именно подсознание хранит наши внутренне переживания, чувства, познания.

Чтобы было проще разобраться с существующими реально проблемами в отношениях с близкими людьми следует обратиться к собственному подсознанию. Если вам очень тяжело найти ответ на вопрос возникший в реальной жизни попробуйте найти его во сне. Возможно, именно таким образом вам удастся раскрыть секреты собственного я.

Рассмотрим рекомендации которые помогут справиться с этим сложным заданием.

Как заставить себя увидеть во сне то, что хочешь?

Что следует сделать для того, чтобы приснилось желаемое:

  • Психологи рекомендуют привести себя в спокойное и взвешенное состояние, не отвлекаться на посторонние мысли, желательно расслабиться, ближе к вечеру не рекомендуется заниматься тяжелой физической работой, лучше всего принять ванну или заняться любимым делом, к примеру, вязанием, чтением, они быстро снимут напряженное состояние.
  • Следует определиться с тем, какой сон вы хотите увидеть.

    Не стоит надеяться на то, что это будет нечто похожее на фильм, где события развиваются последовательно и логично. Чаще всего сны представляют собой несвязные отрывки впечатлений и моментов. Лучше всего сконцентрировать внимание на проблеме, которую вам предстоит решить. Возможно именно сон подскажет наиболее разумный выход из сложившейся ситуации. К примеру, если вам очень хочется увидеть какого-то человека представьте себе вашу встречу, а подсознание само отразит те моменты, которые особо волнуют вас в отношениях с этим человеком. Неплохо будет, если вы сможете четко сформулировать ваши желания и записать их на бумаге. Также прокрутите в воображении несколько раз те моменты, которые вам хотелось бы увидеть.

Выходим из сна правильно

Не забудьте о том, что сны очень часто забываются. Поэтому, чтобы запомнить их следует настроить себя на запоминание. Обязательно приготовьте возле кровати карандаш и бумагу.

Как научиться делать так, чтобы приснилось то, что хочешь?

Это позволит вам сразу после пробуждения записать увиденное. Подобные приготовления настраивают психику и ваши шансы найти решение проблемы значительно увеличиваются.

Запоминаем и записываем все увиденное

Рекомендуется также настроиться на быстрое пробуждение после увиденного сна. За ночь человек может увидеть несколько сновидений, чаще всего запоминается только последнее из них, т.е. желательно проснуться именно после того сновидения, которое вам нужно. Важна также культура сна не следует пытаться заснуть сразу, как только голова прикоснется к подушке, не следует также схватываться сразу после пробуждения. Следует позволить себе некоторое время просто поваляться в постели. Эти минуты, на протяжении которых сон граничит с реальностью наиболее важны для извлечения информации из собственного подсознания.

Теперь мы знаем как заставить себя увидеть во сне то, что хочешь. Для этого следует использовать свою фантазию, представить все до мелочей, и только потом перейти от реальности в сон. Чтобы вспомнить все подробно следует, проснувшись, несколько раз прокрутить в сознании все воспоминания и впечатления которые остались.

Психологи считают, что если к вопросу подойти серьезно, ежедневно настраивать себя на определенные сновидения, то со временем это окажет существенную помощь в решении проблем в реальной жизни.

«Утро вечера мудренее» – гласит народная пословица. И это действительно так. Хороший и качественный сон отвечает за то, что наш организм восстанавливается. Благодаря этому наутро мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил. Более того, ночью во время сна к нам могут прийти идеи того, как можно решить сложную задачу, над которой вы работали последнее время. Сон – крайне важен для умственной деятельности и пренебрегать им не стоит.

Даже легкий недосып неизбежно приводит к серьезному снижению всех когнитивных функций мозга. Во многих книгах о нейрофизиологии авторы пишут о том, как важен сон. Например автор книги «Сила воли» (Келли Макгонигал) связывает хороший сон с высоким показателем силы воли. И наоборот, при недосыпе человек становится более импульсивным и не всегда может противостоять соблазнам. Автор книги «Правила мозга» (Джон Медина) говорит нам о том, что хороший сон обеспечивает нам хорошее мышление. В «Правилах мозга» приводится множество результатов исследований, согласно которым недосып – замедляет скорость реакции, уменьшает способность к обучению и снижает показатель IQ. Даже незначительный недостаток сна в размере 1 одного часа в день снижает все возможные мыслительные способности, какие только мы можем измерить. От недосыпа страдает память, внимание, способность обучаться и целенаправленно работать.

Я люблю читать книги про нейрофизиологию. И почти в каждой такой книге упоминается важность качественного сна для мозга.

как увидеть сон тот который ты хочешь

Но даже если твоя работа не связана с серьезной умственной деятельностью, хороший сон все равно должен быть для тебя приоритетным. Ведь недосып – это прямой путь к замедлению реакции, раздражительности и неспособности принимать адекватные решения.

Сон действительно можно смело рассматривать как источник новых идей. Сон – это возможность решить сложную задачу. Например, многие слышали о том, что свою известную на весь мир периодическую таблицу Менделеев придумал во сне. Дело в том, что во сне наше тело отдыхает, а мозг не только очищается от накопленных за день токсинов, но и продолжает обдумывать все, что мы пережили за день, сортирует информацию, просматривает сны и так далее. Когда я работал программистом, у меня была очень сложная задача. Реализацию сложного алгоритма визуализации графики я придумал во сне. До этого я до глубокой ночи бился над решением задачи и никак не мог сделать алгоритм работоспособным, без ошибок и чтобы он не сжирал все процессорное время компьютера.

Этот феномен, когда идеи приходят ночью во сне широко известен в научной среде. Например, Анри Пуанкаре (это известный математик из Франции) придумал многие из своих идей и инновационных формул именно во сне. В Германии широко известен химик Фридрих Кекуле, который как-то раз проснулся и у него в голове появилось четкое понимание того, как должна выглядеть структура бензола. Это стало открытием, которое стало знаковым в мире органической химии. Бензол – это органическое вещество из углерода и водорода, которое имеет специфичный запах. Бензол входит в состав бензина. Известный российский (советский) конструктор Антонов во сне придумал особую форму хвоста самолета, который впоследствии был применен в разработке самолета «Антей». В истории множество примеров также и того, как гениальные идеи приходили во сне к писателям и художникам.

Мозг продолжает работать в том числе и во сне. За ночь перерабатывается информация и опыт, полученные за день. Когда отец учил меня кататься на велосипеде, у меня это не получалось весь первый день. А на второй день я уже сел и сразу поехал на двухколесном велосипеде.

Но даже если ты не из тех людей, кто видит гениальные идеи во сне, здоровый сон позволит тебе хорошо себя чувствовать и быть более производительным в течение следующего дня. И, вполне вероятно, что гениальная идея тебя может посетить во время рабочего дня – просто потому, что ты хорошо выспался, а поэтому хорошо соображаешь.

Сны озарения

По мнению ученых, которые исследуют феномен снов-озарений, во время сна происходит реорганизация памяти и мыслительных процессов, происходит поиск новых решений. На это указывают исследования Кельнского университета и Любекского университета. При этом, во время снов заново переживается опыт, полученный за предыдущий день, но вносятся какие-то изменения. Во время ночного поиска решения может появиться гениальная идея или найдено решение задачи. Причем, это может быть как озарение как оптимально запрограммировать задачу, если речь идет о программисте или это может быть новое и гениальное музыкальное произведение для музыканта. То есть озарение может прийти к любому человеку.

Тут важно не забыть идею, пришедшую во сне. Тут можно лишь посоветовать иметь недалеко от кровати блокнот для записей идей и карандаш. Вообще полезно записывать идеи и мысли  в бумажной форме. А когда речь идет о сне-озарении, то это полезно сделать вдвойне, так как часто мы забываем сны очень быстро после пробуждения.

Кстати, я что-то слышал про техники осознанных сновидений, но глубоко в эту тему не вдавался и подобный эксперименты ставить над собой как-то не хочется. Есть что-то приятное в том, что ночью мы отключаемся и уходит в какое-то неосознанное состояние.

Как добиться озарения во сне?

По своему опыту могу сказать, что для того, чтобы вызвать сон-озарение, нужно долго и много работать над проблемой, которую требуется решить. И во сне решение приходит самим собой. Все, что тут можно сделать – это работать над своими задачами как можно более сфокусировано, когда мы в сознании. В то время когда мы спим – нужно предпринять все необходимые меры для того, чтобы качественно высыпаться.

Недостаток сна снижает все когнитивные функции. Если человек не выспался должным образом, он имеет более слабую реакцию, у него ухудшается память, интеллект и способность к обучению. Аналогичные данные приводят и другие авторы книг по популярной нейрофизиологии.

Итак, днем нужно стараться работать как можно больше над решаемой задачей. А ночью – постараться обеспечить максимально полноценный сон.

Психологи в своих научных работах утверждают, что наше сознание чрезвычайно чувствительно к окружающему нас миру, он отражается в нашем подсознании словно в зеркале. Именно подсознание хранит наши внутренне переживания, чувства, познания.

Чтобы было проще разобраться с существующими реально проблемами в отношениях с близкими людьми следует обратиться к собственному подсознанию. Если вам очень тяжело найти ответ на вопрос возникший в реальной жизни попробуйте найти его во сне. Возможно, именно таким образом вам удастся раскрыть секреты собственного я.

Рассмотрим рекомендации которые помогут справиться с этим сложным заданием.

Как заставить себя увидеть во сне то, что хочешь?

Что следует сделать для того, чтобы приснилось желаемое:

  • Психологи рекомендуют привести себя в спокойное и взвешенное состояние, не отвлекаться на посторонние мысли, желательно расслабиться, ближе к вечеру не рекомендуется заниматься тяжелой физической работой, лучше всего принять ванну или заняться любимым делом, к примеру, вязанием, чтением, они быстро снимут напряженное состояние.
  • Следует определиться с тем, какой сон вы хотите увидеть. Не стоит надеяться на то, что это будет нечто похожее на фильм, где события развиваются последовательно и логично. Чаще всего сны представляют собой несвязные отрывки впечатлений и моментов. Лучше всего сконцентрировать внимание на проблеме, которую вам предстоит решить. Возможно именно сон подскажет наиболее разумный выход из сложившейся ситуации. К примеру, если вам очень хочется увидеть какого-то человека представьте себе вашу встречу, а подсознание само отразит те моменты, которые особо волнуют вас в отношениях с этим человеком. Неплохо будет, если вы сможете четко сформулировать ваши желания и записать их на бумаге. Также прокрутите в воображении несколько раз те моменты, которые вам хотелось бы увидеть.

Выходим из сна правильно

Не забудьте о том, что сны очень часто забываются. Поэтому, чтобы запомнить их следует настроить себя на запоминание. Обязательно приготовьте возле кровати карандаш и бумагу. Это позволит вам сразу после пробуждения записать увиденное. Подобные приготовления настраивают психику и ваши шансы найти решение проблемы значительно увеличиваются.

Запоминаем и записываем все увиденное

Рекомендуется также настроиться на быстрое пробуждение после увиденного сна. За ночь человек может увидеть несколько сновидений, чаще всего запоминается только последнее из них, т.е. желательно проснуться именно после того сновидения, которое вам нужно. Важна также культура сна не следует пытаться заснуть сразу, как только голова прикоснется к подушке, не следует также схватываться сразу после пробуждения.

Как сделать так чтобы тебе приснилось то что ты хочешь или сон на заказ

Следует позволить себе некоторое время просто поваляться в постели. Эти минуты, на протяжении которых сон граничит с реальностью наиболее важны для извлечения информации из собственного подсознания.

Теперь мы знаем как заставить себя увидеть во сне то, что хочешь. Для этого следует использовать свою фантазию, представить все до мелочей, и только потом перейти от реальности в сон. Чтобы вспомнить все подробно следует, проснувшись, несколько раз прокрутить в сознании все воспоминания и впечатления которые остались.

Психологи считают, что если к вопросу подойти серьезно, ежедневно настраивать себя на определенные сновидения, то со временем это окажет существенную помощь в решении проблем в реальной жизни.

  • Для того, чтобы снились сны нужно набраться за день каких-нибудь эмоций. Если не получается набраться эмоций из-за плотного графика, то можно посмотреть интересный захватывающий фильм, который поразит Вас до глубины души и сознания.

  • Если самый брать самый простой и безопасный способ, то это посмотреть красочный фильм на ночь или прочитать книгу, тогда вам обязательно приснится красивый сон или кошмар, смотря какой фильм и какая книга. Другой вариант, это очень плотно поесть перед сном, но это достаточно вредно для здоровья и фигуры.

  • Сны сняться всем, дело в том что многие их забывают, я помню пытался запомнить сон, и записывал его в блокнот, каждый раз запись была вс больше и больше, главное просто настроиться на него)

  • Думаю думать про что-то сильно-сильно, что даже во сне приснится эта вещь, человек или что-о иное.

    А если все таки сны не снятся вам, то это просто сны забываются, до поры до времени и у меня так было, но потом со временем и без приложения усилий это исправилось.

    Но забывчивость снов у меня периодически проявляется. А кушать перед сном не советую, так как уже через неделю появятся пару лишних кило и все из-за каких-то снов.

  • Учеными уже давно доказано,что каждому человеку,каждую ночь,снятся сны.Просто человеческий мозг имеет свойство не запоминать то,что не дает ценный информации данному человеку.Поэтому иногда,проснувшись утром мы знаем,что видели сон,но вспомнить не можем.А те сны,которые мы помним,несут для нас какую-то важную информацию для нас.Например,вам приснилось,что вы лежите на пляже моря.Значит ваш мозг дает вам quot;командуquot; на отдых.Надо хорошо разбираться во снах.Нет, не по quot;Желтым брошюрамquot;,а научиться понимать их,как психолог.

  • Судя по научным статьям ученых, занимающихся вопросами сна, сны снятся каждому человеку, если он спит полноценным сном, со всеми фазами быстрого и глубокого сна, вот именно в период глубокого сна сны и снятся, но не люди их помнят и даже те, кто помнит один-два сна из ночи, помнят лишь небольшую часть из всего, что творилось в голове за всю ночь.

    Как рекомендация, тут так и хочется сказать quot;Спокойствие и только спокойствиеquot;

    И еще наш мозг берет то, что нам надо, возможно вам просто этого не надо, а если все же хотите помнить, просто объясните себе самому в тишине, зачем вам это надо и ваше бессознательное перевернет внутри вас некоторые моменты автоматически и далее вы будете наблюдать и помнить.

  • Попробуйте просыпаться в другое время. Сон условно разделяется на 4 фазы, 2 фазы quot;быстрогоquot; сна и две глубокого. Сны мы все видим, но они приходятся только на одну из быстрых фаз.

    Как сделать, чтобы приснилось то, что ты хочешь? Как выбирать себе сон?

    Есть мнение. что именно во время сновидений, наш мозг отдыхает и раскладывает информацию, полученную за день, по полочкам. Если ваше пробуждение, совпадет по времени с этой фазой, то 100 к 1, сон вы запомните. У меня раньше тоже было ощущение, что я не вижу сны. Изменил немного режим, стал вставать на 30 минут раньше и сны quot;появилисьquot;.

  • Я читала, что сны снятся всем и всегда, просто не каждый человек и не всегда их помнит. Знаю, что сны всегда снятся(то есть человек их помнит, когда перед сном он плотно покушал). Попробуйте и вы покушать плотно.

  • Прочитать молитву перед сном. Попросите очень искренне от всей души, чтобы Вам приснился совет или подсказка. Задайте свой вопрос. Главное чтобы это было по-настоящему, от всей души. А не просто: хочу сегодня увидеть какой-нибудь прикольный сюжет. Нужно просто выстрадать эту идею, и Вы увидите сон. Мне этот метод помогает!

  • Есть один способ, но он не очень хороший и не очень полезный. Попробуйте очень плотно и калорийно покушать перед самым сном. Сны после этого обязательно будут сниться, но сразу предупреждаю, что они в таком случае могут быть не самыми приятными. А вообще сны снятся в основном в режиме так называемого быстрого сна, то есть, сразу после засыпания или перед пробуждением. Сальвадор Дали, как известно, рисовал свои сны, и этот феномен использовал своеобразно. В состоянии, когда очень хотелось спать, садился в кресло, откидывался головой на спинку, закрывал глаза, но при этом в руке держал чайную ложку, а под ней на коленях блюдце. В момент засыпания к нему приходили сновидения. Но как-только начинался глубокий сон, ложка выпадала из его руки, звякала о блюдце, он просыпался и тут же зарисовывал то, что увидел в состоянии быстрого сна.

  • Если вы не видите снов это значит что у вас бессонница и вы практически не спите. Если же со сном у вас все в порядке значит вы видите сны, но при пробуждении не помните их. Все люди видят сны, но одних их отчетливо помнят, а другие забывают сразу же после того как просыпаются.

  • Модератор форума: Багира, Lexxx  
    Как сделать, чтобы приснилось то, что ты хочешь.
    igors90 Дата: Воскресенье, 29.07.2012, 08:50 | Сообщение # 1

    Архимагистр

    Группа: Модераторы

    Сообщений: 6249

    Репутация: 1

    Статус: Offline

    1
    За несколько часов до сна постарайтесь расслабиться, не перегружать себя лишними эмоциями и впечатлениями, плотным ужином, а так же физическими упражнениями. Примите ванну и займитесь успокаивающим делом, например, вышивкой.

    2
    Заранее определите, что вы хотите увидеть во сне. Это не должно быть подробное описание сюжета, ведь сны строятся по своей внутренней логике. Сформулируйте, какую интеллектуальную или творческую задачу вы хотите решить, и во сне вам придет помощь. Или, может быть, вы желаете побывать в какой-то стране, отправиться в приключение, увидеть кого-то из близких. В любом случае, задача должна отражать актуальную и волнующую вас ситуацию.

    3
    Задавшись конкретной целью, несколько раз прокрутите ее у себя в голове, а затем запишите на листке бумаги.

    4
    Теперь вам нужно настроиться на запоминание сна.

    Как сделать чтобы приснился сон который хочешь

    Для этого положите блокнот и ручку возле своей кровати, чтобы после пробуждения тотчас зафиксировать все увиденное вами во сне. Самим этим жестом вы как бы выражаете серьезное и уважительное отношение к своим сновидениям, а это увеличивает шанс, что и они к вам отнесутся так же.

    5
    Запрограммируйте себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как вам приснится нужный сон. Дело в том, что за ночь мы можем увидеть до пяти сновидений, а запоминается, как правило, последнее. Поэтому дайте себе внутреннюю установку проснуться сразу после того, как желаемый сон окончится.

    6
    Научитесь находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Не засыпайте тут же, как только ваша голова коснулась подушки, и не вскакивайте с постели сразу после пробуждения. Пограничные состояния между сном и реальностью – это, своего рода, расщелины в мирах, откуда мы можем получить важную информацию.

    7
    Во время засыпания, когда вы находитесь в этом самом пограничном состоянии, представляйте до мельчайших подробностей ту картину, которую вы хотите увидеть во сне. Задействуйте все свое воображение и фантазию. Через несколько минут вы мягко и незаметно отправитесь в страну сновидений.

    8
    Проснувшись, не торопитесь возвращаться к реальности, а постарайтесь уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не до конца испарились из вашего сознания. Вспоминайте, что было до них, прокручивайте увиденное и запоминайте.

    9
    Когда сон полностью покинет вас, и вы поймете, что полностью пробудились, не вставая с постели, запишите все, что успели запомнить, а также то, что всплывает в вашей памяти во время фиксирования сна.

    10
    Если вы осознанно подходили к программированию себя на определенный сон, то вы обязательно встретите в описании сновидения именно то, что хотели увидеть. А тренируя себя подобным образом ежедневно, вы добьетесь больших результатов, и тогда сны смогут стать вашими верными помощниками и союзниками в реальной жизни.

     
    vera Дата: Среда, 01.08.2012, 19:30 | Сообщение # 2

    Группа: Удаленные

    Спасибо за толкование-) Хотелось бы, чтобы все это осуществилось!  

    Сны снятся каждому из нас. Это та область человека, которая еще не конца изучена. Сны способны показать нам не только просто обрывки фильма нашей прошлой жизни, показать, они способны показать нам наше будущее, только такие сны, называются они вещие, только вот присниться они могут не каждому. Лишь избранные люди могут видеть будущее. Но хочется то каждому. В принципе, это не такая уже и большая проблема, сны можно и заказать. Что для этого необходимо сделать и как заказать сны, которые покажут будущее, мы вам расскажем.

    Как заказывать сны

    Вспомнить, к примеру, Менделеева, ведь ему как раз то таблица пришла во сне. Так что, сны могут помочь и давать нам разные подсказки. После, главное, это правильно расшифровать, что означает сон и о каких бедах он вас пытается предупредить. Поэкспериментируйте, возьмите лист бумаги и ручку, каждое утро записывайте свои сны. Если не приснилось ничего, страшного в этом нет ничего. Если вы не можете вспомнить все от начала и до конца, попытайтесь вспомнить те отдельные части. Иногда только отрывки могут самой основной частью, которая вам необходима.

    Эта область в науке пока что развита слабо и, сказать, почему так происходит, проблематично. Все происходит на подсознательном уровне, а сюда пока что ученые не добрались.

    Теперь, как заказать сон. Часа за два три до того, как собираетесь ложиться спать, нужно сконцентрироваться и остановить свой выбор на том, что вы хотите узнать и увидеть. Представьте себе сюжет, образ того, что необходимо узнать. Но вы должны понимать, что полностью весь сюжет просто невозможно продумать, да и делать этого не нужно. Сделайте лишь наброски, а сон сам все вам дорисует. Иногда сон сам полностью все изменяет, и от того сюжета, что вам так снился, может ничего и не оказаться. Наше мышление работает во сне и само определяет, как показать вам ваш вещий сон.

    Перед сном вы должны расслабиться и не стоит просто зацикливаться на том что вам присниться. Это необходимо для того, чтоб вы не увидели во сне просто свою представленную картинку, так мозг и подсознание будут помнить, но лишь то, на что вы их так запрограммировали. Если не получается расслабиться, приготовьте ароматические свечи. Подожгите их на час другой. Благовония успокаивают и помогают уснуть.

    Что и как нужно сделать, чтобы тебе приснилось во сне то, что ты хочешь?

    Вы должны настроить себе на то, что после пробуждения необходимо постараться вспомнить и хорошо запомнить сновидение. Самые яркие образы, которые приснились, считаются теми элементами, которые предсказывают будущее. Все, что было запомнено менее, это лишь мелкие частички, которые помогали в создании сна для полного его показа. Постарайтесь сконцентрироваться на том, что вы хотите увидеть, так вам будет легче увидеть то во сне, что поможет решить проблемы в дальнейшем.

    © Автор: Ирина Быкова

    © Материал принадлежит www.astromeridian.ru

    Комментарии

    Добавить комментарий

    Поля отмеченные * обязательны.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    ya krevedko