Полезные продукты питания

Полезные продукты питания

Самые полезные продукты питания

Пища должна быть не только вкусной, но и полезной – об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания.

10 самых полезных продуктов для вашего организма

Конечно, каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты питания, о них мы и поговорим. Начиная беседу о самых полезных продуктах, сразу остановимся на том, что обычный рацион обычного человека состоит из следующих категорий: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мясо, крупы, молочные продукты, масло (растительное, сливочное и животные жиры), мед, яйца. Мы расскажем о самых полезных продуктах в каждой из этих категорий.

Список самых полезных продуктов:

 
Начнем наш рейтинг с самых полезных фруктов:

Яблоки – источник железа, пектина, клетчатки. Способствуют очищению организма от вредного холестерина, токсинов, шлаков, улучшают перистальтику кишечника. Полезные свойства яблок достаточно сильны, а регулярное употребление яблок способствует снижению веса.

Авокадо  (тоже фрукт) – содержит массу витаминов, минералов, легко усвояемых ненасыщенных жиров. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, выраженным антиканцерогенным действием, омолаживает организм, стимулирует выработку коллагена.


Самые полезные овощи:

Морковь – источник каротина,  обладает антиоксидантными, антиканцерогенными свойствами, улучшает пищеварение и состав крови.

Брокколи – самая полезная капуста, содержит массу витаминов, микроэлементов и др., малокалорийна. Полезные свойства брокколи поистине удивительны, она защищает от рака, укрепляет иммунитет, очищает кровь от холестерина (вредного). Один из самых любимых продуктов практически всех диетологов.

Лук и чеснок – рекордсмены по содержанию фитонцидов и веществ, усиливающих сопротивляемость организма к различного рода вирусам и возбудителям болезней.

Помидоры – источник лютеина и ликопина. Благотворно влияют на зрение, обладают сильнейшим антиканцерогенным свойством.

Самые полезные ягоды:

Черника – источник лютеина, сильнейший антиоксидант, улучшает состав крови, противостоит развитию раковых опухолей.

Клубника – богата железом, цинком, витаминами (каротиноидами), благотворно влияет на зрение, укрепляет иммунитет.
 

Самые полезные орехи:

 Миндаль – содержит массу полезных веществ, обладает пикантным вкусом, уместен везде: в десертах, в основных блюдах, салатах.  Полезные свойства миндаля улучшают работу всех систем организма.

Грецкий орех – «пища для ума», источник большинства полезных для здоровья веществ, улучшает работу мозга и нервной системы, может выступать в качестве лекарства при многих болезнях. Издавна широко известны народные рецепты из грецкого ореха для лечения самых разных недугов.


Самые полезные крупы:

 Овсянка – источник витаминов, микроэлементов, белков. Улучшает пищеварение, укрепляет организм, способствует снижению артериального давления.

Гречневая крупа — «королева» круп, источник железа и других ценных микроэлементов.  Укрепляет иммунитет, улучшает состав крови, обогащает организм нужными веществами.

Бобовые (соя, нут, бобы, чечевица) – источник белка, ценных витаминов и минералов. Включение бобовых культур в рацион питания значительно улучшает работу всех систем организма, укрепляет иммунитет, оздоравливает.
 

Самые полезные молочные продукты:

 Йогурт, кефир – кисломолочные продукты, обогащенные полезными бактериями, насыщают организма кальцием, витаминами группы В, улучшают пищеварение, налаживают работу кишечника.


Самое полезное масло:

 Льняное масло – не смотря на общепринятый стереотип, что самым полезным маслом является оливковое, льняное масло превосходит оливковое по содержанию многих полезных веществ и является рекордсменом по содержанию ненасыщенных жирных кислот (омега 3, омега 6). Оцените все полезные свойства льняного масла и обязательно вводите его в свой рацион.

Оливковое – источник витаминов А и Е, положительно влияет на состав крови, нормализует работу сердца.


Самое полезное мясо:

Крольчатина – низкокалорийное, гипоаллергенное, богатое белком мясо, обладает нежным тонким вкусом.

Также к полезным видам мяса можно отнести курятину, индейку и телятину.


Самая полезная рыба:

Среди всех видов рыб особенно полезной считается морская рыба из холодных морей, например лосось – это рекордсмен по содержанию жиров омега-3 и омега-6, также является источником железа. Улучшает состав крови, обладает сильным антиоксидантным свойством, низкокалориен.

К слову сказать, рыбий жир также является одним из самых полезных продуктов, многие употребляют наряду с витаминными комплексами.
 

Самые полезные продукты питания:

 Напоследок расскажем про другие не менее замечательные продукты, которые приносят организму исключительно пользу, их обязательно нужно включать в рацион питания, если вы стремитесь сохранять здоровье на протяжении долгих лет.

Мед – источник натуральных сахаридов, содержит массу микроэлементов. Полезен для всего организма, как общеукрепляющее и омолаживающее средство.

Яйца – источник белка и других ценных веществ (содержат 12 видов витаминов и минералов). В рацион питания обязательно нужно включать яйца, однако более двух штук в сутки съедать не рекомендуется.

Зеленый чай – источник антиоксидантов, укрепляет организм, обладает сильным противораковым действием.

На этом наш список самых полезных продуктов питания завершается. На самом деле полезных для здоровья продуктов очень много, ведь все из того, что дает нам природа несет в себе пользу и созидание. Поэтому подбирая самые полезные продукты питания, смотрите не только на их общеизвестные полезные свойства, а учитывайте свои индивидуальные особенности, грамотно подходите к формированию своего меню и тогда здоровье и долголетие вам гарантированы!

Вредные для детей продукты

В этой статье приведём продукты, которые являются вредными для неокрепшей пищеварительной системы малыша. Процесс привыкания к взрослой пище не так быстр, и торопиться с рядом продуктов не стоит. А некоторые не стоит давать детям вообще.

Многие продукты не полезны и нам, взрослым, но мы едим, их не задумываясь.

К сожалению, к вредным продуктам ребенка приучаем мы сами — родители. Мы вознаграждаем детей сладким. Это мы, желая устроить малышу праздник, ведем его в фаст фуд. И мы же сами кушаем все те вредные продукты, от которых так хотим оградить своих детей.

Конечно, было бы лучше, чтобы семья пересмотрела свой рацион питания для блага будущего здоровья своих детей.

То, что полезно и необходимо детям — нам известно. А вот что вредно — об этом читайте ниже.

Пальму первенства занимают сладости — конфеты, торты, печенье. Пользы от них никакой, они не содержат витаминов и минералов, да и не стоит забывать, что сладкое отбивает аппетит к здоровой и полезной пище. Поэтому ребенку следует давать кондитерские изделия очень редко, в небольших количествах.

Сладкое, к тому же, может негативно отразится на развитии зубов.

Отдельно хочу упомянуть про шоколадные батончики. Они содержат гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Натуральных продуктов там минимум, если есть вообще!

Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «мэйбоны», чупа-чупсы — по моему мнению, их вред не должен даже вызывать сомнений. Огромное количество сахара и его заменителей, низкопробные химические добавки, красители, загустители и прочее.

Глазированные сырки — покупая их, мама думает, что они детские и подходят для малышей. Но состоят они из калорийного творога, консервантов, не говоря уже о начинке — повидла или сгущенки и шоколадной оболочки, которые не совместимы с творогом по пищевым правилам. В некоторые добавляют растительный жир, вместо молочного, также добавляют добавку трансизомер жирных кислот, которая может спровоцировать риск сердечно-сосудистых заболеваний. До 5 лет их лучше не давать вообще.

Не стоит давать детям и консервированные продукты. Это относится и к консервированной кукурузе, огурцам, помидорам, фасоли, зеленому горошку.

По сути, консервы — это мертвые продукты. Мясные и рыбные консервы содержат в себе много соли, красителей и консервантов. Консерванты вступают в реакции с продуктами, вызывая изменение их состава. Так что стоит избегать консервацию в рационе детей, даже если эти продукты домашнего консервирования.

В консервах нет полезных веществ, потому что перед попаданием в банку, продукты проходят тщательную тепловую обработку, теряя свои полезные вещества. От консервов ребенка может пучить, могут возникнуть проблемы со стулом. При частом употреблении они могут привести к заболеваниям почек, желудка, печени. Предлагать консервированные продукты ребенку можно не раньше семи лет и в мизерных количествах!

Газированная вода — помимо сахара в газировке содержится множество химических красителей и ароматизаторов, которые просто «убивают» пищеварительную систему человека. Да и сами газы, которыми насыщается газировка, несут огромный вред детской пищеварительной системе.

Кока-кола, например, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок, способную растворят накипь, пластмассу….

Ко всему прочему газированные напитки очень сладкие, и равноценны 4-5 ложкам сахара на стакан воды, жажду они не утоляют совершенно.

Пища из фаст-фуда — целый набор вредностей, из насыщенных жиров и углеводов, синтетических добавок и заменителей.

Чипсы, сухарики, снэки просто кричат о своей вредностьи. При производстве этих продуктов используется много жира и химии, не избежали они и консервантов. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля фри.

Кукурузные палочки. Особенно вредным этот продукт, конечно, назвать нельзя. Скорее, более подходящим определением для него будет слово «бесполезный». НО!

Самые полезные продукты питания

производители добавляют в кукурузные палочки не только обычные сахар и масло, но также и различные ароматизаторы, красители и вкусозаменители, а вот на них может развиться аллергия — особенно это касается совсем маленьких детей, которых мамы привыкли баловать этим вкусным лакомством

Кроме всего прочего, кукурузные палочки могут вызвать повышенное газообразование и как следствие этого — метеоризм.

Вареные и копченые колбасы, мясные и рыбные деликатесы из-за своей насыщенности разными специями и добавками вредны для детского организма. Они содержат тяжелые для пищеварения жиры — сало, нутряной жир, свиная шкурка, в них добавляют ароматизаторы, заменители вкусов, красители. В колбасе содержится много соли и раздражающих веществ, которые пагубно влияют на пищеварительные и выделительные органы, также они сильно закисляют кровь. Около 80% сосисок, колбас, сарделек состоят из трансгенной сои. Мало того, неизвестно из какого мясо были сделаны сосиски и колбасы.

Если все-таки мамы хотят кормить детей сосисками, то нужно покупать только те, которые изготовлены специально для малышей. И обязательно стоит изучить состав продукта

Так же вредно и жирное мясо. Жиры приносят в организм холестерин, который забивает сосуды, чем ускоряет старение и повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Полуфабрикаты, без сомнения, являются находкой для мамы. Их приготовление не занимает много времени, только разогреть. Многие мамы даже не догадываются, что такая еда совсем не подходит для маленького ребенка. Пельмени — это тесто с мясом, которое для пищеварительной системы ребенка является тяжелым продуктом. Готовые котлеты, обжаренные на масле, содержат большое количество жира и румяную корочку, которая очень трудно и долго будет перевариваться желудком. Также при жарке замороженных продуктов образуются канцерогенные вещества, способствующие возникновению онкозаболеваний.

Полуфабрикаты нельзя давать детям ни в каком возрасте, лучше приготовить паровые котлеты или фрикадельки. Естественно, приготовленные самой.

Следующий продукт — грибы. Сами по себе они трудноусвояемый продукт, который не усваивается организмом, так еще и вдобавок современная экологическая обстановка делает их опасными, они впитывают из окружающей среды вредные вещества.

Майонез, кетчуп. Приготовленный в домашних условиях и используемый, образно говоря, по граммам, особого вреда нашему организму не принесет. Но мы покупаем фабричный. Майонез очень калорийный продукт, кроме этого содержит огромное количество жиров и углеводов, а также красители, подсластители, заменители и так далее. К числу вредных продуктов относится не только майонез, но и кетчуп, различные соусы и заправки, в широком ассортименте представленные на прилавках наших магазинов. К сожалению, натуральных продуктов там нет, а вот содержание красителей, заменителей вкусов и ГМО продуктов в — в полной мере.

Морепродукты— красная и черная икра, креветки, омары, кальмары, морская капуста, мидии и прочие являются сильными аллергенами. Бесспорно, они очень питательны, но не полезны для маленьких детей. В них холестерин достигает от 1,5 до 14%, в соленых морепродуктах содержится поваренная соль (хлористый натрий), которая неблагоприятно может сказать на водно-солевом и жировом обмене веществ.

Ко всему прочему, морепродукты могут вызвать отравление, так что, стоит не давать их до 5-7 лет.

Можно назвать следующие продукты не пригодными для питания вообще:

· лапша быстрого приготовления,

· растворимые супчики,

· растворимые картофельные пюре,

· растворимые соки типа «Юпи» и «Зуко».

Кроме химии в них нет ничего.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

просмотров 3270

Самые полезные продукты питания

Пища должна быть не только вкусной, но и полезной – об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Конечно, каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, но среди всех есть самые полезные продукты питания, о них мы и поговорим. Начиная беседу о самых полезных продуктах, сразу остановимся на том, что обычный рацион обычного человека состоит из следующих категорий: фрукты, овощи, ягоды, орехи, мясо, крупы, молочные продукты, масло (растительное, сливочное и животные жиры), мед, яйца. Мы расскажем о самых полезных продуктах в каждой из этих категорий.

Список самых полезных продуктов:

 
Начнем наш рейтинг с самых полезных фруктов:

Яблоки – источник железа, пектина, клетчатки. Способствуют очищению организма от вредного холестерина, токсинов, шлаков, улучшают перистальтику кишечника. Полезные свойства яблок достаточно сильны, а регулярное употребление яблок способствует снижению веса.

Авокадо  (тоже фрукт) – содержит массу витаминов, минералов, легко усвояемых ненасыщенных жиров. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, выраженным антиканцерогенным действием, омолаживает организм, стимулирует выработку коллагена.


Самые полезные овощи:

Морковь – источник каротина,  обладает антиоксидантными, антиканцерогенными свойствами, улучшает пищеварение и состав крови.

Брокколи – самая полезная капуста, содержит массу витаминов, микроэлементов и др., малокалорийна. Полезные свойства брокколи поистине удивительны, она защищает от рака, укрепляет иммунитет, очищает кровь от холестерина (вредного). Один из самых любимых продуктов практически всех диетологов.

Лук и чеснок – рекордсмены по содержанию фитонцидов и веществ, усиливающих сопротивляемость организма к различного рода вирусам и возбудителям болезней.

Помидоры – источник лютеина и ликопина. Благотворно влияют на зрение, обладают сильнейшим антиканцерогенным свойством.

Самые полезные ягоды:

Черника – источник лютеина, сильнейший антиоксидант, улучшает состав крови, противостоит развитию раковых опухолей.

Клубника – богата железом, цинком, витаминами (каротиноидами), благотворно влияет на зрение, укрепляет иммунитет.
 

Самые полезные орехи:

 Миндаль – содержит массу полезных веществ, обладает пикантным вкусом, уместен везде: в десертах, в основных блюдах, салатах.  Полезные свойства миндаля улучшают работу всех систем организма.

Грецкий орех – «пища для ума», источник большинства полезных для здоровья веществ, улучшает работу мозга и нервной системы, может выступать в качестве лекарства при многих болезнях. Издавна широко известны народные рецепты из грецкого ореха для лечения самых разных недугов.


Самые полезные крупы:

 Овсянка – источник витаминов, микроэлементов, белков. Улучшает пищеварение, укрепляет организм, способствует снижению артериального давления.

Гречневая крупа — «королева» круп, источник железа и других ценных микроэлементов.  Укрепляет иммунитет, улучшает состав крови, обогащает организм нужными веществами.

Бобовые (соя, нут, бобы, чечевица) – источник белка, ценных витаминов и минералов. Включение бобовых культур в рацион питания значительно улучшает работу всех систем организма, укрепляет иммунитет, оздоравливает.
 

Самые полезные молочные продукты:

 Йогурт, кефир – кисломолочные продукты, обогащенные полезными бактериями, насыщают организма кальцием, витаминами группы В, улучшают пищеварение, налаживают работу кишечника.


Самое полезное масло:

 Льняное масло – не смотря на общепринятый стереотип, что самым полезным маслом является оливковое, льняное масло превосходит оливковое по содержанию многих полезных веществ и является рекордсменом по содержанию ненасыщенных жирных кислот (омега 3, омега 6).

Самые полезные продукты

Оцените все полезные свойства льняного масла и обязательно вводите его в свой рацион.

Оливковое – источник витаминов А и Е, положительно влияет на состав крови, нормализует работу сердца.


Самое полезное мясо:

Крольчатина – низкокалорийное, гипоаллергенное, богатое белком мясо, обладает нежным тонким вкусом.

Также к полезным видам мяса можно отнести курятину, индейку и телятину.


Самая полезная рыба:

Среди всех видов рыб особенно полезной считается морская рыба из холодных морей, например лосось – это рекордсмен по содержанию жиров омега-3 и омега-6, также является источником железа. Улучшает состав крови, обладает сильным антиоксидантным свойством, низкокалориен.

К слову сказать, рыбий жир также является одним из самых полезных продуктов, многие употребляют наряду с витаминными комплексами.
 

Самые полезные продукты питания:

 Напоследок расскажем про другие не менее замечательные продукты, которые приносят организму исключительно пользу, их обязательно нужно включать в рацион питания, если вы стремитесь сохранять здоровье на протяжении долгих лет.

Мед – источник натуральных сахаридов, содержит массу микроэлементов. Полезен для всего организма, как общеукрепляющее и омолаживающее средство.

Яйца – источник белка и других ценных веществ (содержат 12 видов витаминов и минералов). В рацион питания обязательно нужно включать яйца, однако более двух штук в сутки съедать не рекомендуется.

Зеленый чай – источник антиоксидантов, укрепляет организм, обладает сильным противораковым действием.

На этом наш список самых полезных продуктов питания завершается. На самом деле полезных для здоровья продуктов очень много, ведь все из того, что дает нам природа несет в себе пользу и созидание. Поэтому подбирая самые полезные продукты питания, смотрите не только на их общеизвестные полезные свойства, а учитывайте свои индивидуальные особенности, грамотно подходите к формированию своего меню и тогда здоровье и долголетие вам гарантированы!

18000 детских картинок

900 презентаций

Детские картинки "Еда"

Скачать презентацию "Продукты питания".

Смотреть он-лайн

Примеры презентаций для детей с детскими картинками

Детские картинки — Еда. Гриб, мёд, растительное масло, творог, яйца, сахар, попкорн, пудинг, десерт.

Детские картинки — Овощи. Горох green peas. Свекла beets. Помидоры 5 tomatoes. Лук onions. Капуста cabbage. Огурцы cucumbers.

Детские картинки — Откуда берётся хлеб. Из теста лепят хлеб, булочки или лепешки. Тесто кладут в формочки и выпекают в печи или в духовке. И получается вкусный, ароматный хлеб. А еще из теста пекут печенье, булочки, кексы, ватрушки, пироги и пирожки, а так же делают макароны. Загадки.

Детские картинки — Овощи. Лук-порей, авокадо, кабачки, тыква, китайская (пекинская) капуста, редис, огурец, капуста брокколи, картофель, болгарский перец, цуккини.

Детские картинки — Еда. Каждый день человек ест, поэтому еде уделяют особое внимание. Некоторые любят съесть на завтрак варенное яйцо. Пьют по утрам чай или кофе. Летом можно накрыть стол в саду. Или выехать на природу и устроить — пикник. Но все таки дома мы едим чаще – 3 раза в день.

Детские картинки — Напитки. Какао, лимонад, кефир, пиво, капучино, кофе, виски, мартини, джин.

Детские картинки — Удивительные превращения пищи внутри нас. Как вам кажется, слюна смочила морковь во рту. А теперь сделайте глотательное движение и проглотите морковь. Получилось. Желудок похож на мешок. Этот мешок у каждого человека расположен под ребрами.

Какие продукты самые полезные для организма человека

Потрогайте его рукой. Нашли свой желудок.

Детские картинки — Ягоды.

Детские картинки — Фрукты. Вишни, растущие на ветке дерева. Cherry tree in bloom. Цветы груши. Pears growing on the tree branch. Фрукты и фруктовые деревья. Fruits and fruit trees. Pear orchard. Разрезанная груша. Cut apples. Cherries growing on the tree branch.

Детские картинки — Русская кухня. Часть 2. Пельмени, оладьи, рассольник, пшённая каша, яичница.

Детские картинки — Во что превращается тесто. Гамбургер, плетёнка, батон, пельмени, вафли, пирог, пирожки, кренделёк, оладьи, багет, ржаной хлеб, пирожные, баранки, соломка, белый хлеб, макароны, бутерброд.

   Многие полезные растения просто незаменимы в нашем питании. Так считает Светлана Перцова, корреспондент “Metronews”. Они обогащают рацион витаминами и дают силы пережить дождливую осень и холодную зиму.

   Укроп.

   Укроп активно используется в кулинарии и медицине. Помимо терпкости, аппетитного аромата и вкуса обладает множеством лечебных и укрепляющих свойств. Эфирные масла, имеющиеся в растении, активизируют секрецию желчи и улучшают функции пищеварительной системы. Кроме того, эта трава способна унять боль в желудке.

Совет 1: Какие продукты жизненно важные для организма

А еще листья и семена укропа  очень хороши для освежения полости рта.

   Гвоздика.

   Её широко используют в процессе маринования, добавляют в напитки. Эфирные масла и экстрактивные вещества, содержащиеся в соцветиях гвоздики, используют для лечения глазных болезней, заболеваний кожи и инфекций. Хорошо помогают при зубной боли и апатии.

   Корица.

   Это маленькое деревце, родиной которого считаются острова Шри Ланка, Индия, Бразилия, Египет, даёт нам тот порошок из коры и мелких веточек, который мы используем в качестве приправы.
   Корица  (от слова «кора») полезна диабетикам, так как снижает инсулинорезистентность.  А содержащиеся в ней кальций и клетчатка восстанавливают работу желудочно-кишечного тракта и выводят «лишние» соли из организма.

   Имбирь.

   В корневище имбиря содержатся витамины С, В1, В2, незаменимые аминокислоты, эфирные масла, минералы (натрий, калий, цинк). Благодаря такому богатому составу имбирь является отличным средством от простуды, тошноты и нарушения пищеварения. Имбирь ускоряет обмен веществ и поддерживает его в норме. Также он благоприятно влияет на опорно-двигательную и кровеносную системы.

   Облепиха.

   Свежие ягоды облепихи содержат 2,8-7,8% масла, аскорбиновую кислоту, каротин, витамины В1, В2, олеиновую, стеариновую и линолевую кислоты, массу других полезных веществ. Можно пить облепиховый сок, можно приготовить сироп и спиртовую настойку. Они очень хороши для профилактики  гиповитаминоза, при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Облепиховое масло также хорошо действует при язвенной болезни и трофических язвах нижних конечностей.  Особая ценность облепихи в том, что её ягоды способны сохранять свои полезные свойства в замороженном виде.

   Куркума.

   В куркуме содержится вещество, названное куркумином, которое обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Куркумин способен эффективно  бороться со свободными радикалами, тем самым замедляя процесс старения клеток. Кроме того, куркума нормализует работу печени и желчного пузыря, улучшает подвижность суставов.

   В заключение прошу вас обратить внимание и на множество других растений, их листьев, семян, плодов, которые НАМНОГО лучше минерально-витаминных комплексов из аптеки.

   Будьте здоровы! 

Похожая статья "10 самых полезных продуктов"

Полезные и вредные продукты

Как питаться на 3600 рублей в месяц (список продуктов и меню на 30 дней на одного человека)

Примерный список продуктов на месяц (июль–август)

БАКАЛЕЯ

Подсолнечное масло – 920 мл – 66 руб.*
Подсолнечное масло – 350 мл – 41 руб.
Уксус 9% – 0,5 л – 20 руб.
Майонез – 220 г – 23 руб.

Чай листовой – 100 г – 34 руб.
Сахар – 1 кг – 43 руб.

Мука – 2 кг – 59 руб.
Картофельный крахмал – 200 г – 23 руб.
Дрожжи сухие (2 упаковки) – 22 г – 20 руб.
Желатин – 30 г – 35 руб.

ХЛЕБ

Хлеб с отрубями – 380 г – 17 руб.
Белый хлеб – тонкий батон – 12 руб.
Черный хлеб – буханка – 12 руб.
Белый хлеб – буханка – 14 руб.
Белый хлеб – батон – 14 руб.

КРУПЫ И МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ

Рис – 2 пакета по 800 г – 72 руб.
Гречка – 800 г – 1 пакет – 44 руб.
Фасоль – 800 г – 2 пакета – 160 руб.
Горох – 900 г – 27 руб.
Макароны – 2 упаковки по 450 г – 46 руб.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА

Сметана – 2 упаковки по 330 г – 112 руб.
Молоко – 2 л – 90 руб.
Творог – 200 г – 52 руб.
Сыр Эдамер – 273 г – 117 руб.
Яйца куриные – 30 шт. – 138 руб.
Сливочное масло – 2 упаковки по 180 г – 160 руб.

МЯСО, РЫБА, СУБПРОДУКТЫ

Цыпленок – 1,5 кг – 162 руб.
Куриная печень – 900 г – 110 руб.
Говядина (мякоть) – 1,14 кг – 431 руб.
Говяжьи кости – 500 г – 140 руб.
Карась – 1 рыба – 30 руб.
Плотва – 2 рыбы – 70 руб.

ОВОЩИ И ГРИБЫ

Капуста – 3 кочана – 4,1 кг – 82 руб.
Картофель – 6,5 кг – 143 руб.
Морковь – 3 кг – 96 руб.
Свекла – 1,2 кг – 24 руб.
Репчатый лук – 2,8 кг – 98 руб.
Чеснок – 1 гол. – 12 руб.
Огурцы – 800 г – 15 шт. – 36 руб.
Помидоры – 1 кг – 65 руб.
Сладкий перец – 3 шт. – 9 руб.
Кабачки – 600 г – 15 руб.
Баклажаны – 2 шт. – 15 руб.
Петрушка и укроп – 3 пучка – 53 руб.
Кинза – пучок – 35 руб.
Щавель – 1 пучок – 20 руб.
Шампиньоны – 400 г – 88 руб.

ФРУКТЫ И ОРЕХИ

Вишня – 325 г – 50 руб.
Черная смородина – 400 г – 60 руб.
Яблоки – 1,3 кг – 80 руб.
Абрикосы – 500 г – 60 руб.
Виноград – 400 г – 55 руб.
Сливы – 500 г – 35 руб.
Лимон – 1 шт. – 20 руб.
Грецкие орехи – 50 г – 50 руб.

_____________
*Здесь и далее указаны цены в июле–августе 2015 года.

Примерное меню

1 день >>

Паштет из фасоли
Луковый суп
Куриная печень с рисом
Салат из огурца с чесноком
Вишневое желе

2 день >>

Бутерброд с куриным мясом и огурцом
Свекольный суп
Макароны с томатом и сыром
Малосольные огурцы
Вишневое желе

3 день >>

Лепешки с капустным салатом
Картофельный суп-пюре с укропом
Куриные котлеты с гречневой кашей
Сальса из помидоров с луком и укропом
Компот из черной смородины и яблок

4 день >>

Жареные помидоры
Грибной суп
Картофель и кабачки жареные с яйцом
Салат из капусты с малосольными огурцами
Компот из черной смородины и яблок

5 день >>

Салат из яблок и моркови с орехами
Суп картофельный с помидорами
Макароны с грибами в белом соусе
Салат из капусты со свежими огурцами
Вишневая буханка

6 день >>

Бутерброд с сыром
Рыбный суп
Вареники с картофелем
Салат из свеклы, малосольных огурцов и лука
Вишневая буханка

7 день >>

Яйцо всмятку
Гороховый суп
Рисовые биточки с грибным соусом
Салат из отварной свеклы с маслом
Кисель из черной смородины

8 день >>

Бутерброд с огурцом
Щи из свежей капусты
Плов из говядины
Салат из петрушки и укропа с луком
Кисель из черной смородины

9 день >>

Сухарики с сыром
Борщ без картофеля
Курица тушеная с морковью и луком
Огурец со сметаной и чесноком
Абрикосовый кисель

10 день >>

Рисовый пудинг
Суп картофельный с фасолью
Тушеная капуста с вареными яйцами
Свекольная икра
Абрикосовый кисель

11 день >>

Сладкая морковь со сметаной
Суп с фрикадельками
Рис с овощами и яйцом
Салат из огурца и моркови
Яблочный суп

12 день >>

Молочная гречневая каша
Суп-пюре из моркови и риса
Фасоль с сыром и свежей капустой
Салат из картофеля, моркови и свеклы
Сливовый компот

13 день >>

Французские гренки из черного хлеба
Свекольник
Жареный картофель с чесночным соусом
Салат с помидором, огурцом и перцем
Сливовый компот

14 день >>

Салат из капусты со свеклой
Гороховый суп с макаронами
Рыбные котлеты с отварной гречкой
Зеленый лук со сметаной
Абрикосовый суп с яблоками

15 день >>

Бутерброды из черного хлеба с зеленым маслом и яйцом
Суп картофельный с морковью и зеленым луком
Карась в сметане
Картофельный салат с луком и зеленью
Абрикосовый суп с яблоками

16 день >>

Ленивые вареники с творогом
Суп с клецками
Тушеная с луком говядина с отварным рисом
Отварная свекла с майонезом и чесноком
Сливовый суп

17 день >>

Сырники
Тыквенный суп-пюре
Лобио с рисом
Салат из отварной моркови с луком и зеленью
Сливовый суп

18 день >>

Салат из капусты, моркови и яблок
Суп-пюре из свеклы
Курица с овощами в горшочке
Салат из огурца с луком и майонезом
Сливовый кисель

19 день >>

[ad010]

Бутерброды с печеночным паштетом
Тыквенный суп
Драники
Салат из капусты с фасолью и луком
Сливовый кисель

20 день >>

Лепешка с фасолью и луком
Капустный суп-пюре с сухариками
Курица с овощами и отварной гречкой
Салат из капусты с луком
Молочный кисель

21 день >>

Драчена
Фасолевый суп-пюре
Оладьи из кабачков
Салат из капусты и моркови
Фруктовый салат

22 день >>

Хлеб в яйце
Фасолевый суп с капустой
Запеченный картофель с сыром
Запеченный баклажан
Виноград

23 день >>

Вареники с щавелем
Суп с омлетом
Печень с морковью и луком
Капустный салат с перцем
Печеные яблоки

24 день >>

Омлет
Суп с щавелем
Ленивые голубцы
Салат из огурца с луком и яйцом
Виноградное желе

25 день >>

Ленивые вареники с картофелем
Фасолевый суп с орехами, рисом и кинзой
Макароны с кабачком
Капустный салат с майонезом
Виноградное желе

26 день >>

Капустный шницель
Печеночный суп-пюре
Макароны с сырным соусом
Зелень с луком и сметаной
Рисовая каша с яблоками

27 день >>

Бутерброд с кабачком
Картофельный суп с макаронами
Курица с орехами
Отварная морковь с маслом
Яблочный компот

28 день >>

Рис с помидором и сыром
Гороховый суп-пюре с жареным луком
Говяжьи котлеты с рисом
Салат из щавеля с морковью
Яблочный кисель

29 день >>

Молочная рисовая каша
Бульон с домашней лапшой
Тефтели с макаронами
Морковь с майонезом и чесноком
Чай с лимоном

30 день >>

Молочный суп
Картофельный суп с рисом
Картофельные котлеты
Кабачковая икра
Чай с лимоном

К разделу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *