Вредно ли хрустеть пальцами

Вредно ли хрустеть пальцами

Содержание

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Есть категория людей, которые после щелканья пальцами приобретали такие неприятные диагнозы как «артрит» или «артроз», вот почему медики рекомендуют по возможности быстрее отказаться от привычки.

Чем увлечение хрустом пальцев?

  • Дестабилизацией суставов.
  • Защемлением нервов.

    Вредно ли щелкать пальцами на руках

  • Подвывихами, вывихами.
  • Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Что рекомендуют доктора

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Профилактика хруста

  • В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук.
  • Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю. Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом.
  • Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов.
  • Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Можно ли хрустеть пальцами: причины хруста в суставах и способы избавиться от вредной привычки

Хруст пальцев

У многих людей наблюдается привычка хрустеть пальцами, особенно она проявляется, когда человек нервничает. Но не многие знают, что этот звук означает с медицинской точки зрения.

В этой статье рассмотрим, что происходит, когда раздается хруст в пальцах рук, а также вреден он или нет.

Строение пальцев не предполагает никаких звуков при любых движениях ими, так как межфаланговые суставы состоят из головок сопряженных костей, эластичной хрящевой ткани, предотвращающей трение фаланг, связочного аппарата, при этом вся полость этих суставов заполнена синовиальной жидкостью.

Причины появления хруста пальцев

Среди основных факторов влияния выделяют следующие:

  • патологические изменения любой составляющей межфалангового сустава (связок, костной или хрящевой ткани). Например: расшатанность связочного аппарата, ревматоидные изменения хряща, болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит);
  • дефицит синовиальной жидкости;
  • любые травмы: микроскопические и серьезные, бытовые и спортивные;
  • попадание воздуха в сустав пальца;
  • деформирующие остеоартроз и артрит.

Последняя причина встречается в основном только у пожилых людей. Начинаются эти заболевания с воспалительной реакции, разрушающей хрящевую ткань и создающей отечность в суставах, поэтому при осмотре можно увидеть припухлость в этом месте, ограничивается подвижность пальцев, любое движение сопровождается болью в костяшках пальцев и хрустом, а также в период обострения наблюдается покраснение.

Последствия хруста пальцами

Чаще всего хруст получается, если взять за конец пальца и потянуть его, отдаляя фаланги друг от друга или соединив пальцы обеих рук, вывернуть в другую сторону и прогнуть. Он происходит из-за того, что лопаются пузырьки газа, образовавшиеся в суставе после снижения давления внутри него. Многие специально вытягивают и сгибают пальцы так, чтобы получился хруст, не задумываясь: вреден ли он или нет.

Врачи утверждают, что да! Ведь, делая такие движения на протяжении долгого периода, происходит дестабилизация суставов, а это в свою очередь влечет за собой повышение риска получить вывих, ущемить нервные окончания или спровоцировать дегенеративные процессы в его тканях. Также можно такими неестественными нагрузками разрушить хрящевую ткань, что приведет к тяжелым последствиям в дальнейшем.

Людям, предрасположенным к артритам, вообще не рекомендуется хрустеть пальцами, так как можно спровоцировать начало разрушения костей.

Если пальцы затекли не стоит ими хрустеть, лучше сделайте массаж или опустите их в соленую теплую водичку.

Щелканье суставами пальцев одна из привычек человека, которую принято считать вредной. Ортопеды говорят, хруст пальцами может привести к неприятному диагнозу «артрит».

Но так ли это? Можно ли без вреда для здоровья время от времени хрустеть пальцами, если это доставляет удовольствие?

Любители щелкать пальцами мотивируют свое пристрастие тем, что по их мнению, хруст отлично расслабляет и восстанавливает суставы.

Но на самом деле все происходит по-другому. При напряжении пальцев возникает скованность суставов, поверхность пальцев сжимается, что доставляет временный дискомфорт. Хруст должен избавить человека от неприятного ощущения, но вместе с тем происходит «разбалтывание» суставов, между ними падает давление, образуется газ, который и выделяется с характерным звуком щелчка.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Есть категория людей, которые после щелканья пальцами приобретали такие неприятные диагнозы как «артрит» или «артроз», вот почему медики рекомендуют по возможности быстрее отказаться от привычки.

Чем увлечение хрустом пальцев?

  • Дестабилизацией суставов.
  • Защемлением нервов.
  • Подвывихами, вывихами.
  • Нарушением структуры конечностей.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Что рекомендуют доктора

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Профилактика хруста

  • В офисе, когда похрустеть пальцами хочется особенно сильно, сделайте пятиминутную физкультминутку, включающую динамическую разминку для пальцев рук.
  • Уделяйте время физическим упражнениям: в идеале нужно заниматься в спортзале по 3 раза в неделю.

    Вредно ли хрустеть пальцами?

    Йогу и плавание ортопеды называют лучшими занятиями в борьбе с хрустом.

  • Лишний вес и хруст пальцев неразделимы: в этом случае щелканье может быть признаком патологии на фоне избыточных килограммов.
  • Если пальцы сильно болят – обратитесь к врачу. Возможно, вам пропишу хондопротекторы или препараты, улучшающие кровообращение.

Любопытно, но один английский врач Дональд Ангер провел эксперимент и каждый день хрустел пальцами, посвятив этому занятию более 50 лет. Хронические заболевания суставов миновали врача-экспериментатора, и он дожил до глубокой старости. Впрочем, современные доктора уверены, что случай англичанина скорее исключение из правил и советуют не пускать привычку на самотек.

Здоровья вам и радости без вредных привычек!

Опасно ли хрустеть пальцами?

Хотя есть исследования, которые утверждают, что хрустеть суставами вредно, для многих это стало проблемой, ведь они делают это часто, чтобы снять определенное напряжение.

Хрустеть суставами очень распространенное явление, в основном, потому что мы это делаем, чтобы облегчить напряжение. Однако различные исследования показали, что это вредно. В этой статье мы объясним причины, почему ученые пришли к такому выводу, а также, что происходит, когда вы слышите этот уникальный звук.

Почему суставы хрустят?

Звук, который мы слышим, когда хрустимо суставами пальцев, запястий, лодыжек или любой другой части тела, происходит от разрыва пузырьков, которые находятся в жидкой прокладке в наших суставах. Стоит помнить, что суставы являются точкой соприкосновения, где наши кости собираются вместе, и что они покрыты толстым слоем синовиальной жидкости. Когда, например, суставы пальцев сгибают или растягивают, сустав отделяется.

Капсула, которая окружает сустав, растягивается и расширяется, что снижает давление. Когда это происходит, растворенные газы в синовиальной жидкости образуют пузырьки. Потом они взрываются, производя характерный звук треск.

Газа нужно полчаса, чтобы раствориться в жидкости, что означает, что после растяжения сустава и треску желательно не повторять это в течение еще 30 минут. Что касается рисков, которые вызывает эта распространенная привычка, стоит отметить, что этому аспекту посвящено не так много научных исследований. Делались попытки осмотреть разных людей, которые часто хрустят суставами, чтобы выяснить, есть ли повреждения суставов в виде артрита или остеоартрита.

В ходе этого исследования было выявлено, что пальцы имеют признаки повреждения, такие как травмы мягких тканей и снижение способности хватать объект. Кажется, это связано с быстрым и повторяющимся растяжением и сжатием связок суставов.

Правда в том, что после похрустывания, суставы становятся более подвижными и чувствуется расслабление. По этой причине это становится ежедневной привычкой для многих людей. С другой стороны, есть и другие люди, которые часто посещают мануального терапевта, который помогает изменить расположение костей или привести их в порядок, чтобы снять напряжение. Те, кто получают такое лечение, говорят, что они чувствуют себя более свободными и более расслабленными, у них уменьшается чувствительность и мышечные сокращения.

Похрустывания суставами вызывает атрофию мышц

Некоторые исследователи утверждают, что это является основным следствием похрустывания суставами, в частности суставами пальцев. Но обратите внимание, что от этой проблемы часто страдают люди, которые не делают физические упражнения, поскольку это единственный раз в течение дня, когда мышцы и суставы растягиваются. Отсутствие движения приводит к плохой мышечной силы, поэтому чувствуется, что мышцы изношены или уставшие. Таким образом образуется порочный круг, когда человек хрустит суставами, чтобы получить ощущение расслабления в течение нескольких часов, но необходимость это делать возникает снова чуть позже.

Мы часто хотим облегчить этим движением боль или спазмы, но мы должны также иметь в виду, что для наших суставов это резко и неестественно. И вопреки распространенному мнению, это не освобождает напряжение мышц, а лишь приводит к потере синовиальной жидкости естественной смазки, которая предотвращает трение между костями. Это может привести не только к нарушению работы суставов, но и к высокой вероятности трещин или сломанных костей. Среди других результатов: жесткость, деформация поврежденной области и острая боль, которая исчезает после отдыха.

Больше всего страдают от этой проблемы взрослые люди старше 40 лет. Участки, где похрустывания суставами наиболее часто приводит к проблемам, руки (пальцы и запястья) и шея. Лучший способ избежать этой проблемы выполнять физические упражнения, с учетом возраста и физического состояния. Ходьба и плавание являются самыми рекомендуемыми формами физической активности.

Также настоятельно рекомендуют такие виды деятельности, которые способствуют мышечной силе и гибкости, потому что они приводят к увеличению выносливости без повреждения или деформации суставов. После 30 лет ткани суставов начинают терять эластичность, поэтому важно избавиться от дурных привычек, таких как отсутствие физической активности и плохая осанка перед компьютером или телевизором.

Вызывает артрит похрустывания суставами?

Много людей спрашивают, может ли похрустывания костяшками пальцев или растяжения суставов привести к появлению артрита. Как уже упоминалось, если это обычная, ежедневная привычка, существующая в течение многих лет, в теории хрящи повреждаются.

Одно из самых известных исследований на эту тему предложил д-р Дональд Унгер, который в течение более 60 лет хрустел суставами пальцев на левой руке два раза в день, но не делал этого на правой руке. Ежегодно он осматривал свои руки и не нашел следов дегенеративных заболеваний, даже на руке, на которой он хрустел суставами.

В ходе еще одного исследования обследовали 30 пожилых людей в доме престарелых в Лос-Анджелесе. Те, кто хрустел костями всю свою жизнь, не имели остеоартрита. В третьем исследовании, на этот раз со взрослыми 45 лет в Детройте, было выявлено, что основная проблема заключается в потере прочности в руках, и что более 80% страдали от опухших рук.

По этой причине, нежелательно хрустеть суставами постоянно. Хотя делать так время от времени, чтобы снять напряжение, не так уж и плохо.

Мы надеемся, что мы ответили на частый вопрос: вредно Ли хрустеть суставами? Спасибо за внимание!

Видео по теме:

Вредно ли хрустеть пальцами?

Привычка хрустеть пальцами обычно возникает в детстве. Но когда пальцы хрустят без специальных усилий, то стоит задуматься о здоровье суставов, особенно в молодом возрасте. У людей пожилого возраста такой хруст обязательно имеет отношение к заболеванию.

При движении мы практически не замечаем, что происходит с нашими суставами.

Привычка хрустеть пальцами: вредна она или полезна

Мы их сгибаем машинально, не задумываясь и не прислушиваясь к звукам, потому что их нет. Что-то необычное мы замечаем при болевых ощущениях, и когда при сгибании пальцев слышен звук, похожий на хруст, возникает вопрос, а вредно ли хрустеть пальцами, к чему это может привести. Вероятнее всего это связано с разрастанием тканей в костях.

Почему суставы хрустят?

Причин для характерных щелчков и хруста может быть несколько. Вот, что будет, если постоянно хрустеть пальцами:

  • нарушение в строении суставов (при несовпадении суставных поверхностей, когда они выходят за суставную коробку при любом движении);
  • гипермобильность (проблема связана с неестественной подвижностью суставов при их специфическом строении);
  • воспалительные процессы в прилежащей мышце (хруст в этом случае возникает из-за перегрузок);
  • артроз (заболевание однозначно связано с износом суставных хрящей);
  • отложение солей (накапливаясь в суставах, соль приводит к затвердению хрящей и мышц, что вызывает боли и осложняет движение);
  • травмы (особенно, если они были в этих местах).

Зная о таких вероятных последствиях, вопрос вредно ли хрустеть пальцами рук, отпадает сам собой. Конечно, если речь идет о заболеваниях.

А если это привычка?

Если с хрустом пальцев ничего более не связано, это скорей всего привычка проводить такие манипуляции. Болевых ощущений при этом нет, как и неприятных ассоциаций. Вопрос в том, как к этому относятся окружающие. Специально хрустеть пальцами не вредно. Но если этот момент приобретает специфический характер, то «вредная» привычка может привести к дестабилизации хрящевых соединений и растяжению тканей. Это делает суставы уязвимыми при случайном смещении.

Если отбросить прямое заболевание, то хрустеть пальцами можно только в двух случаях – чтобы показаться «деловым» или чтобы снять напряжение в суставе. Статическое напряжение в кисти в течение длительного времени приводит к легкому смещению костяшек. Руке и предплечью нужно расслабиться. Потрясти рукой и щелкнуть пальцами в этом случае можно как раз для снятия усталости. Главное, не увлекаться.

Как перестать хрустеть пальцами?

Не стоит расспрашивать окружающих о том, вредно или полезно хрустеть пальцами, вам все равно посоветуют от этого избавиться. Но с привычкой хрустеть пальцами не так просто расстаться. Ведь это «мастерство» оттачивалось годами. Но нет ничего невозможного. Хруст пальцев без болевых ощущений сам по себе не страшен, только нужно постараться понять некоторые вещи.

  1. Длительный хруст пальцами без причины вызывает неприятные осложнения, которые могут проявиться с возрастом. Вот тогда и вспомнится былая беспечность. Из-за деформации хрящей ткани суставов постепенно ослабляются, нервные окончания защемляются.
  2. Избавиться от привычки сразу не получится. Нужно запастись терпением, а главное, принять окончательное решение. Можно попросить близких следить за поведением, чтобы они напоминали о незамеченном вами хрусте.
  3. Если уж совсем нет желания отказаться хрустеть, то почему бы не поменять свои привычки. Например, можно освоить методы массажа или стать мастером маникюра. Получится двойная польза – приятно и денежно.
  4. Есть еще один действенный совет. Когда трудно просто ничего не делать пальцами, то можно поупражняться с шариками, повертеть их на ладони. Это очень полезное упражнение.
  5. Чтобы хруст пальцев не был связан с заболеванием, стоит пересмотреть свой рацион. Включить в меню продукты с богатым содержанием кальция – молочные продукты, рыбу, орехи, фасоль.
  6. Плавание тоже может отучить от привычки хрустеть пальцами.

Хрустеть пальцами не опасно. Но неприятный хруст может появиться и по иной причине. Например, при разгибании пальцев. С чем это может быть связано? Дело в том, что за счет особенностей строения кисти при разгибании пальцев происходит резкий перепад в давлении суставной жидкости. Появляется хруст. Помочь себе в этом случае можно слегка вращая расслабленной кистью.

Почему нельзя терпеть головную боль?

Болеть – плохо. А головная боль, которая знакома всем, лишает нас возможности полноценно жить и радоваться жизни. Казалось бы, не слишком серьезная болезнь, можно и потерпеть. Вот только стоит ли?

Мужские витамины

Многие мужчины переживают из-за потенции, которая может ухудшаться по разным причинам. В этой статье вы сможете найти информацию, которая касается того, какие витамины должны поступать в организм для поддержания мужского здоровья.

Укус пчелы — польза или вред?

Укус пчел достаточно болезнен и сопровождается характерным отеком места укуса. Эта статья расскажет о положительных свойствах укуса пчелы и об отрицательном воздействии пчелиного яда на организм.

Заложило ухо — что делать в домашних условиях?

Заложенные уши кажутся забитыми ватой, а иногда они начинают болеть и причинять еще больший дискомфорт. Избавиться от подобных неприятных ощущений можно подручными средствами, но лучше все же провериться у врача-специалиста.

Люди часто задаются вопросом, вредно ли хрустеть пальцами и почему пальцы хрустят. Одних подобная привычка очень раздражает, а другим это помогает расслабится. Что говорят врачи по этому поводу? Вредно это на самом деле?

Хрустеть пальцами вредно и почему пальцы хрустят?

Врачи Европы сошлись на том, что хрустеть пальцами вредно. Слушайте тех, кто пугает вас артритом, это может действительно случится с вами. Когда в следующей раз захотите “размять косточки” на руках, просто воздержитесь от этого.

Если вы заметите как ваш ребенок, друг, подруга или коллега делает тоже самое, остановите их, объяснив, почему это вредно.

Когда человек хрустит пальцами ног или рук, он пытается восстановить соотношение суставных поверхностей и почувствовать себя комфортнее, но на самом деле он дестабилизирует суставы, что может быть опасно в дальнейшем.

Можно ли хрустеть пальцами

Можно, если вы не боитесь вывихов, ущемления нервов или подвывихов, а этого стоит бояться.

Дело в том, что когда пальцы находятся в напряжении мы чувствуем скованность в суставах. Поверхности сустава сжимаются и человек чувствует дискомфорт, пытаясь расслабиться хрустя пальцами, но при этом “разбалтывает” суставы.

Когда мы растягиваем палец, одну кость от другой, давление в межсуставной жидкости падает, газ, который образовывается, превращается в пузырьки и когда те лопаются, мы можем услышать не большой хлопок.

Можно даже получитьушиб пальца если переусердствовать с этим. Почитайте статьи проушиб пальца руки иушиб пальца на ноге.

Как перестать хрустеть пальцами?

В первую очередь надо просто перестать это делать, пересилить себя и просто не перестать это делать.

Если вы хотите почувствовать ту самую мягкость, как после хруста, можете использовать простые, динамичные упражнения, чтобы расшевелить суставы.

Есть и другой вариант, можно сделать специальную, хвойно-солевую ванночку для рук. Эффект от такой ванночки такой же положительный, но нет отрицательного.

Для ванночки может использоваться обычная, морская соль.

Надеюсь, вы поняли, что это очень вредно. В конце хочу показать вам короткое, юмористическое видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ya krevedko